不眠｜整体・整骨・交通事故治療ならさいたま市浦和のTiara整骨院
質の良い睡眠は健康のために大切ですが、近年では不眠に悩む人が多いと言われています。
その原因の一つは自律神経の乱れです。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、それぞれ違う役割を持っていますが、これが乱れると様々な不調を引き起こします。
交感神経が昂ると身体が覚醒した状態になってしまい、副交感神経の働きが弱まるとくつろげずスムーズに寝付けません。
このように自律神経のバランスがおかしくなってしまうと、休もうと思ってもリラックスできず、睡眠をとっても疲れをとれなくなってしまいます。
また不眠、自律神経の乱れの原因としては、睡眠環境の影響もあります。
部屋の明るさが重要で、寝るまでの時間を明るすぎる部屋で過ごすと、脳が覚醒したままになってしまい、睡眠には悪影響です。
少しずつ部屋の明るさを落としていくと良いと言われています。
また寝具も不眠の原因になります。
体に合っていない寝具や、季節に合わないものを使っていると、眠れなかったり、身体に負担が掛かったりしてかえって疲れてしまうということもあります。
さらに最近では新たな不眠の原因が登場しました。
私たちの身の回りにあるパソコンやスマホの画面が発する光です。
人間の脳というのは原始時代に適応しています。
目から強い光が入ってくると、脳は今が朝だと判断し、体に対して覚醒して活動するように命じます。
寝る前にパソコンをずっと使ったり、スマホの画面を布団の中で見ていたりすると、画面から出る光に反応して、自律神経が覚醒してしまいます。
テレビと比べてもスマホは、目と画面の距離が近いので光を強く浴びてしまい、それが自律神経の乱れにつながることになります。
このように現代人の生活には身近な所に不眠の原因が潜んでいます。
さいたま市浦和のTiara整骨院は、そんな自律神経の不調に悩む方へ施術を行っています。
さいたま市浦和のTiara整骨院はJR浦和駅からすぐに位置する整骨院です。
日頃から体調がすっきりしない方、不眠で悩む方のために、一人一人の体調に合わせ、対処療法ではなく身体の根本から不調の原因となるものを整えていく施術を行っています。
